Nutrición para unos dientes y encías sanos
Una dieta sana ayudará a que tus huesos y músculos crezcan fuertes y a que todos los sistemas de tu cuerpo trabajen juntos, para que puedas mantenerte sano. Además, una dieta sana también es necesaria para mantener en buen estado la boca, las encías y los dientes. Todo lo que comes pasa primero por la boca y suele requerir que mastiques con los dientes y las encías. Si eliges comer alimentos poco saludables con regularidad, te resultará muy difícil mantener una sonrisa sana, incluso con buenas prácticas dentales como el cepillado y el uso del hilo dental. Infórmate sobre los mejores alimentos para tu salud dental, para que todos tus blancos perlados se vean y se sientan bien.
Más información sobre nutrición, consejos para picar entre horas y fuentes secretas de azúcar en El Centro Dental.
Alergias alimentarias
Muchos de nuestros niños en edad escolar padecen alergias alimentarias. Visite los sitios web indicados para obtener más información.
Red de Recursos y Educación sobre Alergias Alimentarias
Food Allergy Research & Education (FARE) trabaja en favor de los 15 millones de estadounidenses con alergias alimentarias, incluidos todos los que corren el riesgo de sufrir una anafilaxia potencialmente mortal. Esta enfermedad potencialmente mortal afecta a 1 de cada 13 niños en Estados Unidos, es decir, aproximadamente a dos de cada clase. FARE es una organización sin ánimo de lucro 501(c)(3) que se formó en 2012 como resultado de la fusión entre la Food Allergy & Anaphylaxis Network y la Food Allergy Initiative.
Control del peso
A continuación se ofrecen algunos ejemplos de programas que favorecen los objetivos de peso saludable.
"Viernes Footloose"
Para fomentar estilos de vida saludables que incluyan el ejercicio, plantéate poner en marcha un nuevo programa de paseos. Todos los viernes, alumnos y profesores pueden dar paseos saludables a diversos destinos de la comunidad o explorar senderos dentro de la escuela. Los alumnos se fijarán objetivos, seguirán sus progresos y celebrarán sus logros. Por favor, anime a sus alumnos/hijos mientras caminamos hacia la salud. Haga clic aquí para ver ideas de proyectos de senderismo.
"Los niños saben cocinar"
Para iniciar a los niños en edad escolar en la cocina sana, planifique una tarde de cocina y degustación. Cree menús que incluyan trigo integral, frutas, verduras, aceite de oliva y productos saludables. Pida a los alumnos que creen varios platos de una comida o que tomen un producto, por ejemplo manzanas, y lo preparen de distintas maneras. Sea creativo y diviértase.
"Información nutricional para niños"
Las claves para alcanzar el bienestar a través de la nutrición incluyen la comunicación, la orientación y el apoyo. Comunique a sus hijos sus expectativas dietéticas ofreciéndoles las opciones nutricionales adecuadas. Permítales participar activamente en la elección de los alimentos adecuados haciendo la compra y preparando juntos recetas saludables. Guíelos y apóyelos enseñándoles los distintos grupos de alimentos, la pirámide alimentaria, cómo leer las etiquetas de los alimentos y el papel que desempeñan los alimentos en su salud y bienestar general. Los niños que entienden la diferencia entre los alimentos nutritivos y los que no lo son se sienten motivados para tomar decisiones acertadas que les acompañarán hasta la edad adulta y les proporcionarán un bienestar duradero. Encontrarás muchas actividades sobre nutrición para niños y profesores en BigOven.com
"Desayuno saludable con Papá Noel"
En lugar de tomar el mismo desayuno de siempre con un donut azucarado o un sándwich de desayuno con muchas calorías, cocina unas tortitas y utiliza sirope ligero, mantequilla ligera y sirve salchichas de pavo y beicon y acompáñalas con algo de fruta fresca y una cucharada de cobertura sin grasa. Las bolsas de golosinas pueden llenarse con libros de actividades nutritivas saludables y lápices de colores nuevos para utilizar el primer día del año. Haz que los alumnos se levanten y se muevan mientras hacen sonar las campanillas del trineo para atraer a Papá Noel mientras cantan "Here Comes Santa Claus". Seguro que esto les ayuda a quemar unas cuantas calorías extra antes de sentarse en el regazo de Papá Noel.
"Two Bite Club"
Folleto del Club de los Dos Mordiscos del USDA
Este libro de cuentos educativo, disponible en inglés y en español, se desarrolló para presentar MiPlato a los niños pequeños. Los padres o cuidadores leen el libro a los niños y les animan a probar alimentos de cada grupo comiendo sólo dos bocados, igual que los personajes del cuento. La contraportada del libro contiene una página para colorear de MiPlato, un certificado en blanco para el Club de los dos bocados, divertidas páginas de actividades para niños y Consejos para criar comedores sanos.
Varios sitios web con recursos sobre nutrición
- Guía infantil para una alimentación sana Comer es lo más importante que haces cada día. La comida alimenta tu cuerpo y te mantiene con energía. Te ayuda a crecer, a pensar y a jugar.
- Programa Jam School lleva la actividad física y la educación para la salud a las aulas. JAM está diseñado para enseñar a los niños (y a los adultos) hábitos de vida más saludables. JAM es un recurso de bienestar gratuito para las escuelas.
- Recursos de salud y forma física para niños (Este sitio de recursos fue amablemente compartido con el Equipo de Salud Escolar por Kerri - una alumna de 6º grado que está investigando)
- Académicos activos se ha desarrollado para proporcionar ideas prácticas a los profesores para integrar la actividad física a lo largo de la jornada escolar.
- Programa Cardiac Kids ofrece pruebas de detección y educación para la salud cardiaca
incluyendo la nutrición y el ejercicio. - Nourish Interactive es el único recurso gratuito para encontrar divertidos juegos de nutrición para niños, herramientas interactivas de nutrición y consejos para padres y educadores de la salud con el fin de promover una vida sana para toda la familia. Creado por profesionales de la nutrición y la salud, el sitio web de educación nutricional de Nourish Interactive proporciona a niños y familias los conocimientos y habilidades que necesitan para tomar decisiones saludables.
- Sitios web sobre nutrición para niños y adolescentes. Sitio web multinivel muy interactivo con herramientas educativas para niños y padres sobre temas que van desde el interior al exterior.
- Tome las riendas Sea saludable es un módulo de salud en Internet dirigido a jóvenes de 12 a 18 años en edad escolar. El módulo se centra en la actividad física, la nutrición y otros temas de salud.
- Combustible para jugar 60 es un programa fundado por el Consejo Nacional de Productos Lácteos y la NFL, en colaboración con el USDA, que capacita a los estudiantes para tomar las riendas en la realización de pequeños cambios cotidianos en la escuela.
- NFL Play 60 Los atletas de la NFL crecieron jugando en comunidades de todo Estados Unidos. Ahora, a través de NFL PLAY 60, animan a los niños de barrios de todo el mundo a salir a jugar durante 60 minutos al día.
- Alianza para una Generación más Sana ha tomado las últimas investigaciones sobre salud infantil y las ha combinado con las políticas escolares más eficaces para maximizar su impacto. Han dividido su enfoque en módulos de bienestar para crear un marco viable que establezca acciones específicas para ayudar a que su centro escolar sea más saludable.